如果病人想要快速进入睡眠，要养成良好的睡眠习惯。要让床和睡眠之间建立直接联系，不要在床上做任何和睡眠无关的事情，如果在床上超过半个小时仍旧未能入睡，建议到隔壁的房间进行其他活动，如看书或者学习，有睡意了再回到床上，能快速入睡。在不能入睡时也不要着急，而是闭上眼睛，放空思想，保持清醒，反向动作会使人放松、入睡。饮食上也要注意，在下午四点钟以后不要摄入任何有刺激性的物质，比如咖啡、浓茶、巧克力。在睡前两个小时左右喝一杯热牛奶可帮助睡眠。如果经过上述手段，病人仍有入睡困难，可以口服安眠药，比如右佐匹克隆、唑吡坦都可以快速导入睡眠，需在医生指导下服用。