月经不调吃什么需根据其具体原因进行选择，一般非器质性病变病人，应注意清淡饮食，且防止食用辛辣刺激类食物；若病人体重超标，除了注意低盐、低脂、高蛋白饮食的同时，还要加强体育锻炼，以此将体重控制在正常范围内。月经不调的调理方法，需根据病因视具体情况而定。如果是器质性病变造成异常子宫出血，如子宫肌瘤、子宫内膜异常增生、卵巢囊肿等，可经过手术或药物等手段进行治疗；如果是非结构性异常造成异常子宫出血，如病人表现出排卵障碍，则可使用相应的激素进行周期调整。