22周属于孕中期，22周的时候，宝宝的各个器官基本都已经发育，这个时候，体重大概为450克左右，头臀径大概为27厘米，双顶径平均值为5*5厘米，腹围平均值为1*7厘米，股骨长为3*8到4*0厘米之间。这个时候开始，胎儿的生长速度比较快，体重呈线性增加。因此，胎儿的营养需求也更大，这个时候胎动比较明显，孕中晚期开始要适当的增加鱼，禽，蛋，瘦肉以及奶类等优质蛋白质的摄入，要增加营养，多吃富含铁元素的食物，要适当的身体活动，不要久坐，久睡。