表现出上火后，一定要注意心理调节，保持平和心态，不要太紧张，要注意饮食控制，不要吃辛辣刺激性食物，可以多喝一些绿茶，吃一些乌梅，苦瓜等。也能吃一些绿豆糕等食物，喝一些蜂蜜水，对于治疗上火有一定的效果。