来月经前，大多数的女性会表现出经前综合征，主要的症状有：在月经前一周左右，可能会表现出头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹泻、钝性的腰背痛、鼻塞、全身水肿等表现。缓解的方法:睡前能喝杯热牛奶有助于睡眠，适度锻炼身体；晚间可以泡脚或蒸桑拿，有助于促进血液循环，减轻水钠潴留等表现，同时缓解经期因寒凉带来的痛经问题。