腰肌劳损在日常生活中是比较多见的疾患，很多人都有腰肌劳损。人的肌肉有收缩功能，可以收缩，也可以拉伸，但当长时间的维持一个姿势，比如长时间的久坐、长时间的弯腰、长时间的站立，在这种情况下肌肉始终处于同等的张力，特别是像弯腰、长时间负重或者长时间久坐的情况下，肌肉处于长时间的固定牵拉的高张力状态，在这种情况下肌肉就容易表现出疲劳。疲劳以后时间长了会导致慢性的损伤，导致肌肉局部的肌纤维瘢痕化，甚至局部血运的破坏，导致局部肌肉的疼痛，也表现出局部腰背肌的僵硬，特别是改变体位会表现出活动受限、疼痛的症状，在受凉的时候可能还会引发筋膜炎。长时间的腰肌劳损可以导致腰椎椎间盘的退化，进而引发腰椎间盘突出症等一系列腰椎的疾患，包括腰椎的增生、骨刺等都是由腰肌劳损发展而来的，因此对腰肌劳损来说，一定要多加重视，防止久坐，加强腰背肌核心肌区的锻炼，多进行体育活动。