脾虚型肥胖是由于脾虚造成的代谢弱，痰湿在体内的积聚所造成的肥胖，脾虚型肥胖要远离高盐分的食物，防止水分滞留在体内无法排出，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含维生素和矿物质的食物，晚饭要少吃，睡前两小时防止进食，多吃健脾祛湿的食物，如山药、扁豆、莲子、薏米、茯苓，冬瓜、山楂等，也可以多喝粥，脾虚型肥胖者要多做运动，多出汗可以提高代谢，促进身体排湿，同时将身体多余的脂肪消耗掉。