女朋友来大姨妈让她吃什么好？来大姨妈期间最多见就是有焦虑，疲倦，腹痛，腰胀，头痛，贫血，失眠等。所以应当多吃一些活血化瘀止痛的食物，比如说菠菜，香菜，黑木耳，胡萝卜，山药等；还有温性的、暖宫止痛的食物，比如说红糖，红枣，生姜，羊肉；此外，益气补血的食物。比如说，桂圆，红豆，乌鸡等。此外，每个月大姨妈期间要近温热，远寒凉，少吃辛辣生冷食物，多吃清淡，荤素搭配，营养均衡，这样更有利于大姨妈期间健康。