想拉大便却拉不出来，说明病人存在肠蠕动减慢，动力不够，或者是大便过于干结难以排除，和病人的生活习惯和饮食习惯有关。病人平时要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果，蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠蠕动加快，促使排便。多运动可以经过身体运动而带动肠子蠕动加快、促使排便。病人还可以多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群的情况，可以促使排便。病人还要养成定时大便的习惯。