来大姨妈是能吃橘子的，橘子含有丰富的维生素C、胡萝卜素，可以强效消除自由基，增强免疫系统能力，帮助恢复体力，经期适当的吃一些橘子是有一定好处的。有些女性月经期吃一些特殊的食物比如说寒凉辛辣食物，会造成不适。 其他的食物，基本上没有什么禁忌，正常饮食即可。如果月经量较多，需要补充一些含铁补血的食品。比如瘦肉、猪肝、猪血、鸭血、鱼、红豆等，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物。