在患者表现出颈腰椎退行性变以后：一是要防止长期低头弯腰活动，也要防止肩扛肩挑重物，以及上肢部位长期提重物的活动，在坐着时一定要多注意坐姿，防止长期低头伏案工作，还要多注意保暖，防止受凉，防止睡床过软，避免造成颈腰椎退行性变情况的加重。二是表现出颈腰椎退行性变以后可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，比如说豆制品，鲜奶，瘦肉，鱼虾之类的食物，来促进蛋白钙质的吸收，因此缓解颈腰椎退行性变的症状和延缓退变的发展。三是在表现出颈腰椎退行性变以后，如果说有明显的症状，一定要及时的就诊治疗，根据颈腰椎退行性变的程度，以及有没有造成椎管内脊髓神经根受压的情况，来选择保守或者是手术的治疗。