一般这种情况骨髓水肿和外伤的严重程度有关系，不是特别严重。特别是软组织挫伤，肿胀疼痛再逐渐消退或者疼痛减轻以后卧床两三天就能逐渐恢复；但是如果骨髓水肿比较重，软组织挫伤，局部肿胀或积液需要卧床两到三周；这种情况需要定期复查最好是用一些舒筋活血，散寒止痛的药物；比如用非甾体类消炎镇痛药，还可以去正规医院进行一定的康复训练理疗，一般卧床休息的话是为了消肿减轻疼痛，但是长时间卧床容易导致肌肉的粘连和肌肉萎缩，骨髓水肿的话一般经过一定时间的休息两周左右应当能够恢复；这种情况需要定期复查同时，适当的请有经验的医师进行理疗锻炼。