日常生活当中，如果想通便清肠，首先我们要注意饮食，要多吃些红薯，淮山，香蕉，蜂蜜。多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些青菜，水果，多吃些牛奶、羊奶等。此外，在通便清肠的药物方面，主要的有杜密克、乳果糖，长松、福松，这些药物可以将体内的水分吸入肠道，软化大便，促进大便的排出，可以表现出拉肚子。此外，能吃些促胃肠道动力的药物，主要有西沙必利，莫沙必利，伊托必利。还有一些中成药，如大黄、番泻叶，可以泡水喝来通便清肠。