蹲下膝盖疼痛主要考虑两个方面的原因：1、膝关节、髌骨关节炎或者髌骨半脱位，主要原因是随着年龄的增长，膝关节退变、髌骨关节面受到磨损或者肌肉力量不平衡，在屈曲膝关节过程中造成髌骨关节面和股骨髁存在明显的压力，因此造成关节疼痛不适，在蹲下的过程中可以听到膝盖明显的骨擦感，需要口服硫酸氨基葡萄糖来营养软骨或行关节镜手术进一步康复治疗。2、膝关节内外侧半月板后角损伤，膝关节退行性变磨损或者受伤造成的内外侧半月板后角损伤，在膝关节屈曲活动的时候损伤部位受到挤压、牵拉而表现出疼痛，Ⅰ度半月板损伤可以经过休息来自我愈合，Ⅱ-Ⅲ度半月板损伤，特别是白区损伤需要经过关节镜微创手术将部分半月板切除、修复才能改善症状。