体重增长过快，首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，防止吃太多零食，少吃多餐，可以多吃点富含维生素和优质蛋白的食物，在每天的上午10点或下午3点钟左右，吃点水果、坚果或者牛奶、鸡蛋、豆制品，防止糖分比较高的食物以及煎炸、刺激性的食物。