在献血之后三天左右可以适当运动，但是不宜剧烈运动。献血后人体会丢失部分血细胞、血浆，在献血之后过早参加剧烈运动，可能会引起头晕、乏力等身体不适。在献血后三天内需要多休息，多补充营养物质，促进体内红细胞增长。在献血后三天可以参加一些轻微的运动，比如散步、骑车等。如果运动后没有明显不适症状，可以逐渐增加运动量，一般在献血后一周左右，血细胞就会逐渐恢复至之前状态。