大姨妈来临以后饮食方面应当做一定的调整，主要还是吃一些有补血调经功效的食物会比较好。如果时间允许的情况下可以适当的煲一些红糖水或者乌鸡汤来进行调理有助于改善女性贫血等异常的现象。其次也可以防止身体的免疫力下降，在月经来临以后因为有阴道出血的现象，很多的女性会有疼痛，腰酸痛甚至会表现出气血两虚的症状，大部分的情况下经过饮食调理以后会有特别明显的效果。然后就是注意做好月经期的护理工作，这段时间不要用冷水洗澡或者洗头，而且注意不要饮酒，不要吃有一些刺激性的食物或者中药等，防止诱发月经失调或者痛经等症状。