早泄除了药物治疗，行为疗法同样重要，自我调理更多涉及到行为治疗，而落实比较困难，首先是无人教学，无视频等原因。但早泄和手淫有一定关系，举个例子平时的手淫如同练短跑，同房时像长跑。一个练短跑的是没法很好完成长跑的。谈到小窍门，建议在平时手淫时，应适当延长控制射精时间，可以在一定程度上延长同房的时间。还有物理疗法，平时可坐温水浴，促进下体血液循环。在同房过程中，有射精快感时阴囊会收缩，睾丸提高，这时自己可轻轻的把阴囊、睾丸向下牵拉，能有效降低性兴奋，因此延缓射精时间。