半月板最忌什么动作，半月板是我们人体膝关节缓冲压力的一个显微软骨装置，它是位于股骨和胫骨平台之间。当我们做极度屈曲或者用力的时候极容易损伤它。最多见的一些动作，就像足球运动员在射门的时候，他在膝关节屈曲去用力，如果射门不在正前方，需要各方用力的时候，这时候一个瞬间的很大的压力，集中用股骨和胫骨平台之间的挤压来损伤半月板。半月板它本身是C型的，它并不是整个的覆盖在胫骨平台上。当你这种局部膝关节挤压的时候，很容易表现出这种向内侧半月板的损伤，就如果挤压外侧表现出外侧半月板的损伤。此外还有一个动作，就像我们深蹲，深蹲的时候这种动作是容易损伤膝关节的后脚，这也是一个非常容易损伤的部位。因此说就是在屈曲、旋转的膝关节加上在侧方的用力这种动作，还有下蹲，这种时间很容易损伤我们的膝关节半月板。