健康的饮食及良好的生活习惯可以帮助孩子长高。身高的增长主要是生长激素分泌可调控的，营养运动、睡眠和心情都是会影响生长激素分泌的，因此建议每个孩子多吃蔬菜、水果和五谷杂粮，尽量防止垃圾食品和保健品。第二多运动。第三是保证孩子充足睡眠，生长激素的分泌是一个脉冲式的分泌，晚上分泌的量是白天分泌的总体量的三到五倍，因此保证充足的睡眠可以让生长激素处于一个最佳的分泌状态，建议您让孩子在九点钟到十点钟之前睡觉是最好的。第四减少心理和精神的压力，让孩子保持一个快乐，积极向上的一个心态就能使，身高达到最大的生长潜能，减少孩子的心理压力和焦虑，让孩子有一个金色童年。