针对便秘，建议调整饮食习惯并且增加饮水量，平时可以多吃纤维素含量丰富的蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜等以及新鲜的水果，也能吃一些芝麻和胡桃等，油脂类的食物有利于通便。主食方面建议增加粗粮的进食比例，多吃含麦麸类的食品；此外，每天要增加喝水的量或饮用蜂蜜水，可以每天早上起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水来增加消化道水分，有利于排便。建议便秘的病人多进行运动，养成良好的排便习惯和日常生活规律，切忌胡乱用药来促进大便通畅。