湿气重往往跟环境以及生活习惯是密切相关的。因此当有湿气重的现象，首先要观察自己的环境是否潮湿，防止居住在阴冷潮湿的环境当中。第二个要留心自己的生活习惯，不要睡在地板上并且不要穿湿的衣服，在淋雨之后及时的换干衣服。此外在饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如生姜、山药、芡实、薏米、红豆、党参等等。在烹饪食物的时候多加一些葱、姜、蒜，平时可以用艾叶多泡泡脚，做到不熬夜、早睡早起、多运动。运动可以增加全身的血液循环，因此经过排汗达到祛湿的目的。