对于正常的肠胃，若是消化道具有正常的消化吸收功能，其实各种水果对胃肠的作用并没有明显的差别。如果按照适当的数量每天摄入水果，相对胃肠道都是有益的，作用主要是在于各种水果里面，都含有膳食纤维，主要是果胶，因为果胶在胃肠道不会被消化吸收，一直到达结肠之后，结肠里面会有很多细菌，果胶以及膳食纤维可以促进一些好的益生菌生长，在好的细菌作用下，就可以帮助胃肠的消化吸收，促进胃肠正常的蠕动，并且对机体的各种糖、脂肪、蛋白质的代谢功能起到有益的促进作用。因此在正常情况下，只要每天摄入合适的数量，防止一次摄入太多，只要恰当把握，摄入任何的水果在身体胃肠道健康的情况下，都会对健康具有促进作用。