失眠是一种多见的现象，可以经过适当的饮食调节来改善失眠的症状。比如要清淡饮食，吃青菜、水果，不要吃太过于油腻的食物。睡觉前可以适当喝杯热牛奶，或者喝一小杯米醋，这样有利于改善睡眠。平时可以使用冰糖炖莲子、红枣、桂圆等水果干，具有补血、清脑、镇静安神的作用，有利于改善病人失眠的症状。此外，还需要多吃水果，比如香蕉、苹果、梨等等，这些食物也有改善睡眠的作用。