便秘的病人主要是排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬。如果想利用揉肚子的办法缓解便秘，建议遵循大便排出的顺序揉肚子，主要是顺时针揉肚子，这个过程需要长时间坚持，疗效很明显。便秘的病人也可以上下进行推腹，效果也比较好。还需要配合饮食和运动，饮食方面注意戒烟、酒，防止暴饮暴食，防止辛辣、刺激的食物，多摄入粗粮，多摄入粗纤维素类的食物，不要熬夜，注意配合运动，还需要养成良好的排便习惯，在缓解便秘的过程中都非常重要，也是基础的条件，然后才考虑应用药物缓解症状。