膝盖的保养，在日常生活中要防止长期的剧烈运动，特别是登山、跑跳等剧烈活动，防止上下楼梯，要注意膝关节的保暖，膝关节疼痛明显的可以口服消炎止痛，保护关节软骨的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、氨基葡萄糖等。外用药可以选择氟比洛芬巴布膏。如果膝关节表现出肿胀，可以进行关节穿刺，将关节腔内的积液抽尽，并向关节腔内注射玻璃酸钠进行治疗，上述处理如果膝关节的疼痛肿胀症状没有明显的缓解，建议到医院骨科就诊检查，明确诊断以后进行治疗。