出汗并不能减肥。出汗只能促进机体新陈代谢，帮助机体排出体内多余水分和代谢废物。求美者如果想要减肥，还需要坚持参加体育锻炼，比如可以通过跑步、游泳、骑自行车等运动方式，促进体内多余脂肪消耗；其次，求美者需要及时调整饮食习惯，严格限制食物摄入量，禁止暴饮暴食。尽量以低脂清淡类食物为主，避免进食奶油蛋糕、黄油饼干、肥肉等高脂肪类食物。多吃粗粮谷物，增加饱腹感。