经过吃日常食物也可以达到壮阳的目的。壮阳一般认为是壮的肾阳，即补益肾阳。多见的可以补益肾阳的食物有韭菜、鸡蛋、黑芝麻、核桃仁、雄性动物生殖器等。肾是人体的先天之本，人体一身的阳气之本就是肾中阳气，当肾阳亏虚时，除了会直接造成肾脏功能的下降外，如表现出水肿、阳痿、宫寒、腰膝酸软等，日久也会表现出身体其他脏腑或全身阳气虚衰的表现。病人若辨证为肾阳虚衰时，除了经过药物或艾灸等治疗补益肾阳外，病人日常也要多进补有益于肾阳的食物。此外，病人在补益的同时，也要注意减少损耗，如减少房事、减少熬夜等。