产后平躺腰疼不能翻身的情况，调理需要注意，首先要暂时减少活动，要防止弯腰负重，抱孩子或者久坐，这种情况，会加重腰痛加重局部的肌肉紧张，炎症物质渗出和粘连，同时，这时腰疼的情况还和产后韧带松弛，局部炎症渗出，肌肉僵硬，以及长时间的怀孕导致的肌肉负担比较大。血液循环不好，并且还和局部的既往有腰椎的疾病有关系，暂时减少活动，去正规的医院进行理疗、康复训练，局部的按摩、针灸也有好处。一般这个时期尽量防止用药，用理疗和休息的方法减少疼痛比较好。