月经不准的原因很多，比如内分泌失调、精神压力过大、药物影响、过度节食、抽烟、喝酒等都会造成月经不调，还有妇科炎症、环境因素、经常熬夜等。如果表现出月经不准应及时去医院进行检查，可以抽血检查性激素六项、白带常规检查、B超检查等，查明后在医生指导下合理用药调理，平时做好避孕措施，不要用避孕药。如果经常服用避孕药也会影响月经，平时注意放松心情，不能抽烟、喝酒，也不能经常熬夜会改善月经不调的情况。在月经期注意卫生，尽量不要吃凉的食物，避免造成宫寒，宫寒也会影响月经，可以用暖水袋暖肚子，同时建议喝红糖水。