生活中，补气补血的食物有很多，以下列举一些。生活中，多见的补气血的食物，有山药、鸡、牛肉、羊肉、血制品、猪肝、鸭肝、菠菜等均有一定补气血的效果。其中血制品、猪肝、鸭肝、菠菜等，以补血为主，适合于平时血不足，面色差、容易头晕的人群；而山药、鸡、牛羊肉则偏于补气，适用于精神不佳、容易乏力的人群。此外，在食物的烹调上，建议以炖为主，有助于脾胃的吸收，同时应该少吃油腻、辛辣、难消化的食物，防止脾胃功能下降，不利于气血生成。除此之外，如果气血不足较重，建议使用中成药或汤药调理。