其实我们的日常生活中是没有哪一种水果它是能够降低血糖的，其实这是一个伪命题。我们只能说吃某些水果，它的升糖指数比较低，也就是我们说的GI，血糖的一个升糖指数比较低。那么生糖指数比较低的水果有苹果、猕猴桃、樱桃、西瓜、柚子，还有荔枝，包括蓝莓等等。不管吃什么样的水果，我们也不可以一次吃的太多。因为它多多少少都含有一定的糖分，吃多了，肯定会造成血糖的升高，而起不到降糖的效果，反而会诱发我们的血糖过高，造成我们的血糖控制不稳定。