长时间睡眠质量差，考虑有神经衰弱的症状，首选镇静安神的药物和调节神经的药物，镇静安神的药物大部分属于中成药物，副作用较小，常用的口服药物有安神补脑片、养血安神片、枣仁安神颗粒等；调节神经的药物有谷维素片、维生素B1片、维生素B12片等。对于顽固性失眠的病人，可考虑口服镇静催眠的药物治疗，常用的口服药物有氯硝西泮片、艾司唑仑片等，因该类药物有成瘾性和耐药性，需要再在专业医生的指导下服用，不可随便进行服用。平时不要熬夜，因熬夜可造成生物钟紊乱，加重失眠的症状，不要有太大的心理压力，睡前不可进餐过饱，可用热水泡脚，有助于改善失眠的症状。