在公交上、地铁上或者是家里，低头族是非常多，对于颈椎这简直就是灾难，低头看手机的时候，颈椎往往承受着更重的头部重量，实验发现低头的角度越大，颈椎承受的力量就越大，当低头超过45度的时候，颈椎相当于承受22公斤的重物，也就相当于脖子上挂两个大西瓜，在生活中不难发现，看手机的小朋友别说45度，更大的角度都有。如果长时间低头看手机，颈椎会慢性劳损，生理曲度会发生变化，造成各种颈椎问题，颈椎病的临床症状比较复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手足发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至看东西是模糊，情况严重的还会表现出心动过速和吞咽困难，颈椎病的临床症状和病变部位和受累的程度，以及个体差异有一定关系，既然颈椎病这么可怕，有什么办法帮助大家远离颈椎病，其实方法很简单，放下手机，也就是尽量少用手机，特别不要长时间低头看手机。如果非要看手机，请记住第一每天看手机的时间尽量控制。第二如果控制不了，至少在走路开车的时候不要看手机。第三看手机的时候手机最好和眼睛保持30-50厘米的距离，不要低头看，处在发育期的学生，尤其不要做低头族，此外做作业比较多的时候。