对于7个月大的宝宝来讲，补锌是很有必要的，锌元素属于微量元素，如果表现出锌缺乏的话，势必会影响到宝宝的发育，严重的话会影响到宝宝的智力，因此在生活中要注意多给宝宝吃一些补锌的食物。家长给宝宝吃含锌的食物，可以选择肉类，家禽，蛋黄，花生米之类的，这些食物中含锌的元素都是比较高的，是补锌的理想食品，家长平时也可以多给孩子吃一些苹果，因为苹果中含锌元素比较多，可以预防锌缺乏症的发生。