腰肌劳损的病人，在疼痛不是很严重的时候，可以积极的进行一些锻炼，可以选择小燕飞的锻炼。首先病人仰卧在床上，两个胳膊肘和两个腿向后伸，伸的过程中升起来停一秒钟，然后放下，反复的进行。也可以采取五点支撑的锻炼，首先病人用头、双手及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸来进行锻炼。也可以选择直腿抬高的锻炼，首先病人仰卧位，两腿伸直轮流抬起，动作要轻松稍快，以不造成疼痛为度。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。