表现出便秘时，建议每日至少饮水1500毫升，尤其是每日早晨起床，或者是饭前饮一杯温开水，可以有效避免便秘。此外，应多进食含粗纤维的粮食，以及蔬菜水果，豆类食物，可食用一些具有润肠通便作用的食物，例如黑芝麻，蜂蜜以及香蕉等，如果经过饮食调理，病人仍有便秘，建议可服用乳果糖或者聚乙二醇电解质散等促进排便，必要时可给予肛门注入开塞露，润肠通便。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。