一般认为做梦是一种生理现象，偶尔做一次梦是正常的。如果经常做梦影响睡眠质量的话，很可能是神经衰弱造成的，和生活压力大，精神焦虑紧张有关系，可以在医生的指导下使用药物治疗，常用的药物有谷维素，健脑补肾丸。此外在日常生活中要注意调理，每天可以适当的运动一下，睡前喝一杯热牛奶，不要喝浓茶，一般睡眠质量会逐渐改善的。