产妇在月子里身体比较虚弱，抵抗力差，并且在分娩的过程中会有轻度的失血，因此在产后应多吃一些补血补气的食物，以促进身体的恢复。在产后，应多吃些高蛋白的汤类食物，如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等；可以熬制一些红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥等；多吃新鲜的蔬菜水果，可以起到补血补气的作用。在产后，应注意休息，保证充足的睡眠，以提高身体的抵抗力，注意保暖，防止着凉，加强营养，饮食尽量多样化，注意个人卫生，保持心情愉快，坚持母乳喂养。