月经期间的女性，建议适当多吃温热的食物，具有温经散寒的作用，可以在月经期间多吃红糖、生姜、羊肉、红枣、栗子等，可以有效的改善宫寒造成的月经血排出不畅的症状。对于在月经期间存在痛经的女性，可以适当的吃活血化瘀的食物，因为女性表现出痛经大多是气滞血瘀造成的，多见的有菠菜、山药、胡萝卜等。大多数女性在月经期间会表现出食欲减退，可以适当的吃健脾开胃，促进消化的食物，多见的有淮山、薏米仁等。在月经期间需要注意不要吃生冷寒凉的食物，月经期间要注意保暖，防止着凉。