如果总是表现出下午恶心，这种情况考虑是中午饮食不当造成的，或者是有慢性的胃炎。在中午吃刺激性的食物之后，造成下午会表现出恶心的现象，就应当造成注意。在中午吃饭的时候要清淡饮食，不可以食用太油腻的食物，可以适量的喝点米粥，面汤，这样能够缓解胃内的负担，能够缓解下午表现出恶心的症状。也可以适量的吃点发面的馒头，或者是面包之类的。尽量不要吃特别硬的食物，比如饺子，或者是死面饼，这些都会造成消化不良，加重胃的负担，造成恶心的症状。