1号来月经下次大概在16号左右来，因为月经的周期大概在28天左右，而排卵多发生在下次月经来潮前14天左右，但是由于每个人的月经周期天数是不同的，因此要根据自身的具体情况而定。不要有什么担心，精神压力也不要过大，保持良好的心态，正常的饮食，可以根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样不仅可以提高自身的抵抗力和免疫力，还能提高自身的代谢能力。在经期要注意身体保暖，不要着凉，多喝一些温热水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持良好的睡眠。