糖尿病有三级预防，目前主要是讲糖尿病的一级预防，提倡健康的行为，比如说合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、定期检查、少吃快餐、减轻压力，保证充足的睡眠等方法来预防糖尿病。糖尿病有三级预防，目前主要是讲糖尿病的一级预防，提倡健康的行为，比如说合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、定期检查，一旦发现有糖耐量受损或空腹血糖受损，及早的实行干预。重点人群第一个是年龄大于45岁的人，体重明显超指标的，还有就是有糖尿病家族史，还有就是以往有空腹血糖受损或糖耐量受损者、有高密度脂蛋白胆固醇降低和高甘油三酯血症者、有高血压或心血管、心脑血管疾病变者，年龄大于30岁的妊娠妇女，还有就是有妊娠糖尿病史者，有之前分娩大婴儿者，有不能解释的滞产者，还有多囊卵巢综合征的妇女，常年不参加体力活动者，使用一些特殊药物者，如糖皮质激素、利尿剂这种长时间服用这些药物的人，一定要注意。平常一定要注意以下五点，每周运动四小时，有调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。第二个要少吃快餐，有科学家用了15年的时间访问了3000多位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人体重增加得明显，而且肥胖是糖尿病的诱因。还有就是多吃粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，而且粗粮中的膳食纤维还能促进胃蠕动，改善便秘，有使体内的毒物质更容易排出，因此平时可以多吃。还有减轻压力，在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致表现出胃口大开，然后血糖升高、呼吸加快、心跳加速，因此平时一定要调整心态释放压力。还有睡够觉，有研究发现，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会造成睡眠障碍，而长时间睡眠障碍也会诱发糖尿病。