例假周期一般为21到35天，正常是指这次月经的第一天开始计算，到下次月经来潮的第一天为止为一个月经周期。提前或推迟不超过一周都是正常情况，因此平均算下来是28天。如果超过一周在排除了妊娠的情况下，属于月经异常，有可能是内分泌紊乱或子宫病变导致的。建议不要滥用药物调理，应及时去正规的医院做相关的检查，在医生的指导下进行治疗。同时女性平时要注意饮食清淡，营养均衡，少吃生冷辛辣刺激性的食物。保持心情愉悦，注意保暖，防止受凉，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。适当锻炼身体，增强机体抵抗力。