常用的健脾祛湿的中成药包括参苓白术丸，健脾丸，人参健脾丸，香砂六君子丸，香砂养胃丸，木香顺气丸，枳实导滞丸，霍香平胃散，归脾丸，健脾祛湿颗粒等药物，造成脾虚身体湿气重，多见的原因就是暴饮暴食，饮食不规律，或者是经常吃生冷油腻黏滑的食物，或者经常生气上火等损伤了脾胃功能，水液代谢障碍，在体内聚而成湿。这种情况平时要改变以上的不良生活习惯，尤其是不可以食用生冷，油腻，油炸的食物，要多到户外运动，可以打太极拳，八段锦等有氧养生操，也可以跑步和肌肉锻炼相结合，增加身体代谢，调理脾胃功能，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。