脾虚肾虚吃什么食物：大家知道脾是人体后天之本，肾为人体先天之本。脾虚病人经常表现是面色萎黄、无滑、感觉体倦乏力、没有力气，而且一般形体消瘦、厌食、偏食消化不良，大便经常有一些消化不了的食物残渣，或者是大便不成形。脾虚到一定程度往往会累积到先天之本，就是表现出肾虚，不止表现出消化问题，往往还会表现出腰酸腿软，双下肢怕凉等等，还有生殖系统问题。对这一部分脾虚肾虚病人来说，平时应当多吃一些什么样的食物呢？山药可以多吃一些，山药有健脾和胃功效，同时还能益肾。如果山药可以和莲子一起煮着吃效果会更好。目前研究发现，山药具有可溶性纤维，就推迟胃内食物排空作用，吃完之后还可以控制血糖升高，因此对脾虚、脾肾不足糖尿病病人也有一定疗效。脾虚肾虚病人平时还可以多吃点鱼、虾、韭菜这样助肾阳食物，这类食物富含蛋白质，也是补肾上佳选择。对于脾虚肾虚病人，冬天时候可以多吃一些偏温热性补肾壮阳食物，但是在日常饮食中注意不要吃得过于油腻，不要因为要补脾健肾，就要吃高嘌呤含量的食物，注意要饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，也最好不要喝酒和饮用和酒精有关刺激性饮料，注意饮食均衡平等和营养充沛。