女性在月经期间，她的体质免疫力是比较低下的，这个时候要注意个人的卫生和外阴的清洁。可以适当的多增加一些含有营养丰富的食物，富含维生素、优质蛋白、微量元素的食物。包括蔬菜和水果都能吃，女性没有特殊的要求。在月经期不必去口服维生素C和维生素E等脂类的药物。我们可以经过食物中摄入，可以摄入一些富含维生素C和E的食物，这是比较有必要的，他对于女性体质的恢复，还有美容养颜，都是有一定功效，也可以起到保护卵巢功能的作用。我们可以经过食物的摄入，毕竟口服药物会再生带来肝肾的一些负担。女性目前月经期还要注意规律作息，不要熬夜，适当的可以运动一下，慢跑、慢走和瑜伽都是可以的。