女性在来月经期间最好多喝一些红糖水，可以适当的吃一些红枣、枸杞、阿胶，女性在来月经时身体会比较虚弱，可能会表现出贫血的情况。而这些食物可以有效的补充气血，缓解女性身体虚弱手脚冰凉的症状。有些女性还会表现出痛经的症状，喝红糖水具有驱寒的功效，对于缓解痛经也有一定的作用。女性在来月经期间要以清淡营养的食物为主，多吃一些蔬菜和容易消化的流食，不要吃难以消化或过于冰凉的食物，不要吃辛辣刺激性强的食物，不然可能会造成痛经或经期不规律。在来月经期间，女性要做好保暖工作，防止身体着凉。