头发的颜色是由头皮毛囊内的黑色素细胞决定的，黑色素颗粒越多，头发就会越黑。头发变白是由于黑色素颗粒减少造成的，已经长出的白发是不能够自然变黑的，可以经过染发的方式改变头发的颜色。日常注意头皮的护理，尽量防止烫染头发。平时可以多吃些黑豆、黑芝麻、黑木耳等含黑色的食物，预防白发生长；饮食要注意营养均衡，防止偏食；还要保持乐观愉悦的心情，保证充足的睡眠。勤按摩头皮，促进头皮部位的血液循环，防止白发生长。