月经期间可以多吃红枣以及红色的肉类进行补血，比如牛肉、精瘦肉、动物内脏，可以补充铁元素，预防发生缺铁性贫血。因为铁元素是红细胞合成的原料，因此达到补血的效果，尤其是月经量多的女性需要注意补充铁元素。月经期间需要注意饮食合理，主要是清淡、易消化，减少进食辛辣、刺激性食物以及生冷食物，可以有效防止发生经期不适或者加重不舒服的表现、延长经期。月经期间体内雌激素水平最低，女性容易表现出疲劳以及各种病原体的感染，需要注意劳逸结合，防止熬夜，以防发生受凉、感冒，甚至是发生内分泌失调。